Menu

AÇLIK KRİZLERİNİ ÖNLEMEK İÇİN

Gün içerisinde ara öğünler yemeden veya ağzınıza sağlıklı ufak atıştırmalıklar atmadan yemek yerseniz tabiri caizse ‘dünyayı’ yiyebilirsiniz.; çünkü insülin çok hassastır. Bu nedenle açlık kriziniz geldiğinde gözünüz döner ve özellikle karbonhidratlara yönelerek kalori üstüne kalori alırsınız.Bundan dolayı gün içinde hemen ağzınıza atabileceğiniz, göz dönmesi noktasına gelmenize neden olmayacak bir kaç alternatif önereceğim 🙂

Badem
açlık-krizi-için-yiyecekler Cebinizde,çantanızda kolaylıkla bulundurabileceğiniz bademler açlık krizini bastıracaktır. 10 adet badem yaklaşık 100 kaloridir.

Bitter Çikolata

açlık-krizi-için-yiyecekler2

Sütlü çikolatalara göre daha az kalorili ve içerisinde magnezyum ve çinkoda içeren bitter çikolata açlık anınızı bastırmakta keyifli bir alternatif:)

Kepekli Galeta

açlık-krizi-için-yiyecekler3
Kepekli galetaları marketlerde paket halinde bulabileceğiniz gibi unlu mamüller satan fırınlarda da bulabilirsiniz.

Paket halinde satılan ara öğünler

Ara öğün kalorinize denk gelecek şekilde(180-200 kalori) paketlenmiş ,taze yemişler  ve üzüm falan içeren bu güzel ara öğünleri tercih etmeniz  şeker oranınızı normal seviyede tutup açlık krizinizi önleyecektir.
Yulaf toplar
açlık-krizi-için-yiyecekler5
Yulaf topları veya yulaf barlarını hazır halde bulabileceğiniz gibi kendinizde yapabilirsiniz.

Diyet Form atıştırmalıklar

açlık-krizi-için-yiyecekler6
Lifli yapıda olan diyet bisküvileri 4-5 adet yiyebilirsiniz; fakat arkasındaki kalorileri mutlaka okuyun.

Muz

Bunch of bananas isolated on white background

 

Kuru Meyveler
açlık-krizi-için-yiyecekler9
Canınız hangisini istiyorsa 5-6 tane yiyebilirsiniz.İsterseniz karıştırabilirsiniz de tamamen size kalmış.

Bu atıştırmalıklarla şekeriniz düşmeyecek ve herşeyi yemeyeceksiniz. Sakinledikten sonra daha kararında ölçülerde tüketeceksiniz.

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir cevap yazın

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

ins

This error message is only visible to WordPress admins

Error: There is no connected account for the user 55125074 Feed will not update.

Haftanın Videosu

Bumerang - Yazarkafe

Facebook

Twitter

Google +